[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי homie

כף חמאת בוטנים וכף טחינה, בבוקר, ובערב.
5 שקדים 5 אגוזי מלך
2-4 ביצים כל יום
200-400 גרם חיה כלשהי
חצי שעה לפני אימון פרי, אחרי אימון עוד פרי

את הקרמבו אוכלים לפני או אחרי האימון?