קודם כל תודה על ההתיחסות,
אז ככה אימון אנאירובי במתכונת הנוכחית לוקח לי שעה.
דבר שני : 2 תרגילים לחזה זה לא מעט מידי?
ו2 תריגילים לגב בסה"כ?
פשוט כל המאמרים שקראתי וכל המאמנים ששאלתי אומרים לעשות לפחות 4 לשריר גדול ו2 לשריר קטן...\
אני טועה <?
3:
אם אני אפצל לab
זאת אומרת 4 פעמים בשבוע....
א-חזה , רגליים , יד אחורית
ב- גב כתפיים ויד קדמית
x
ד-חזה , רגליים ויד אחורית
ה- גב , כתפיים ויד קדמית
ו3 פעמים בשבוע בטן..
ככה זה אמור להיתחלק?
|