שייק משופר
מה דעתכם על הרעיון הבא -
כמה כפות שיבולת שועל + כף הגשה מיי גבינה + 2 גבעי יוגורת/גביע גבינה לבנה + בננה/סוכר ענבים וחלב. בבלדר כמובן, אני שותה את זה עכשיו וזה דווקא נוזלי וקל מאוד לשתייה...
- 55 גרם חלבון
כל זה ישר אחרי אימון כתחליף לשייק הרגיל...
בנוסף אשאל עוד שאלה כדי לא לפתוח פוסט נוסף -
נניח שהיה לי אימון חזה מצויין בעצימות גבוהה והשרירים קצת נתפסו, אם אני עושה אירובי יום אחרי זה מפריע למנוחה המוחלטת של השריר..? תודה מראש!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|