היום הגעתי במטרה לשבור שיא בבנץ', המקסימום שעשיתי עם 120 היה סינגל, היום באתי לריסוסים כמו שצריך, צריך לצלם כי יש הרגשה שאני מרים את הישבן באוויר קצת
בנץ'
1x3x120-pr
2x5x110
1x7x105
פאוורקלין 40 שניות מנוחה
5x1x80
5x1x90- הגדרה חדשה למונח "עצימות"
5x1x80
בנץ' משקולות
1X8X30
3X7X42.5
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|