לפי מה שהבנתי שהגוף אחרי תקופה מסויימת של גרעון קלורי נכנס למגננה ומיעל את השימוש באותם קלוריות לצרכים שלך כלומר אם הליכה של 100 מטר שרפה אצלך 20 קלוריות אז במגננה הגוף ישרוף 10-15 קלוריות.
מה שאני ממליץ לך לעשות זה ממש לספור את הקלוריות עד המיליגרם הקטן ולראות באמת שאתה לא עובר את ה1800 ופעם בכשבוע וחצי לעשות העמסת פחמימות כדי שהגוף לא יתרגל לגרעון הקלורי ויכנס למגננה הזאת.
|