לכל מי שעדיין חושב שצריך 2 גרם\קילו חלבון כדי לבנות שריר.
לכל מי שעדיין חושב שככל שהוא יתאמן יותר חזק ככה הוא יזדקק ליותר חלבונים .
תקראו פה ותשכילו :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3356636
זה מחקר רפואי שבודק את כמות צריכת החלבון אצל מתאמני סבולת ומפתחי גוף מול הפשרתם.
http://mennohenselmans.com/the-myth-...-bodybuilders/
זה מאמר שכולל בתוכו יותר מחקרים ומוסבר בצורה יותר טובה.
תעשו לעצמכם טובה ותקראו.