ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
תעשה carb cycle
יותר קל טכנית
|
חחח לא לא , זה לא שהייתי חודשיים רצוף על פחמומות נמוכות
הטווח זמן שהקצבתי לעצמי הוא 8 שבועות , בינתיים עברתי 5 וחצי ,ואני מאוד קרוב לאיפה שרציתי
עשיתי 5 ימים על פחממות נמוכות מאוד בשבוע (50 ) גרם , ויומיים בשבוע על פחממות בטווח בינוני(150)