חיטוב הגוף בן 20
אני בן 20
שוקל 73 קילו
גובה 176
אז ככה הגוף שלי שומני כזה
ויש לי נטיה להשמין ככה אומרים
הייתי אצל כמה אנשים מפותחים אבל הם מזריקים סטרואידים ואני לא רוצה להיות גדול
הם אמרו לי שיש לי גוף שלחיים להיתאמן
הם אמרו לי ככה רק תקפיד לאכול נכון ולהיתאמן אתה לא צריך להשמין ואז להיתאמן
אני רוצה לחטב תגוף שבימקום שומני כזה יהיה מוצק ויראוו שרירים
אם מישו פה שבאמת מבין אני רוצה שיבנה לי תוכנית שאני ילך אחריה צמוד
אני מיתאמן בבית יש לי מתח ומישקולת 9 קילו
אני צריך שבתוכנית אימונים יהיה בידיוק מה לעשות ומה לאכול לפני ואחרי האימון
ומה לאכול בהמשך היום
תודה למי שעוזר
|