ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
ארבל , בss (ובכמעט כל אימוני הכוח) מתחילים עם סקוואט כתרגיל ראשון ואפילו עובדים בעצימות יותר גבוהה. אז אני לא מבין את הערה של "לעבוד רגליים בסוף"
בכל מקרה סקוואט נכון(lb) עובד גם על ההאמסטרינג.
|
הוא עובד בטווח חזרות גבוה יותר ונפח העבודה שלו משמעותית יותר גדול מאימון ss
להתחיל בתרגיל כמו סקוואט יפגע לו בהמשך האימון בצורה חד משמעית.