70 קילו? זה אומר שאתה רזה, אם זה נכון עזוב את הab הכל חרטה....שקלתי 69 כיום אני 81 קילו אחרי וזה רק בגלל תוכנית אחת.
גם אני כמוך הקשבתי להרבה אנשים שאמרו לי "תעשה ככה תעשה ככה" עד שהחלטתי להשתמש בראש,הבנתי שכל תרגיל שאינו עובד על חלקים גדולים של הגוף כניראה לא יעזור לי ממש כי הוא לא משפיע עד כידי כך שהגוף ישתנה.
אני יכול להציע לך דבר כזה: כנס לאתר חפש מאמר שנקרא the compound challeng
בעיקרון זאת תכנית שעובדת רק על תרגילים שעובדים על חלקים גדולים מהגוף.
יש לי הרבה טיפים בנוגע לתוכנית הזאת אם מישהו צריך שישלח לי הודעה
|