הכי טוב זה טונה במים , מדוע?
א. רוב השמנים המגיעים אם הטונה - שמן סויה, שמן קנולה הינם שמנים לא בריאים ומופקים בשיטה לא טבעית. במיוחד כאשר הם מגיעים מפחית שימורים ולא מסופקים טריים. הייתי מחפש להימנע מצריכה שלהם מהפן הבריאותי.
ב. שים לב ששומנים מעקבים יציאה של מזון מהקביה - זוהי דרכו של העיכול,
ואתה במיוחד שלא לוקח אבקות חלבון שנספגות עד 30 דקות, חייב לקצר את התהליך העיכול כדי לספק לגוף 30 גרם חלבון במסגרת החלבון הנאבולי ( שעה וחצי לכל היותר).
לכן תשתדל אחרי האימון 3 תמרים + טונה במים (אם לא טעים שלב צ'ילי/קטשופ)
בתיאבון ובהצלחה
|