אין תרגיל שנחשב יותר טוב לבטן מאשר תרגיל אחר,בישביל ליראות את הריבועים בולטים יותר כנראה תצטרך לעשות תרגילי בטן עם משקולות,הריבועים שלך הם כמו כל שריר אחר בגוף הם זקוקים למנוחה ולפעמיים לשימוש במשקל כבד יותר.....בכל מיקרה יש משפט "abs are maid in the kitchen" שזה אומר שבלי תזונה נכונה אכלת אותה
