pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של WS, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|