בקשר לחלבון מלא ולא מלא.
בקשר לחלבון מלא וחלבון לא מלא.
אני מבין מה ההגדרה של כל אחד.מה שאני לא מבין זה איך זה מסתדר לי עם החישוב של החלבונים.
אם אני משלב לדוגמא אגוזים ודגנים, ואני יודע שבדגנים יש 8 גרם חלבון ובאגוזים יש 6 אז זה אומר שקיבלתי 6 גרם חלבון מלא ו2 גרם חלבון לא מלא?
ואם כן, זה אומר שהם משתלבים באופן מושלם מבחינת החומצות אמינו?או שיש כפל?
וכשאומרים שמתאמן צריך פי 2 גרם חלבון ממשקל גופו ביום הכוונה לחלבון מלא?
|