ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון

ofer1888 · 13-03-07, 23:13

הרבה מאמרים מתייחסים כאן לתזונה לפני ואחרי אימון או מה לאכול והמלצות לגבי ארוחות אחרות המהלך היממה
אבל כמעט ואין התייחסות לתזמון, כמה ומתי לאכול ביום שלא מתאמנים
משהו יוכל לעזור
כמו כן
אם אני אוכל בהרכב של 50% פחמימות 30% חלבון ו-20% שומן ביום אימון במטרת לעלות במסה
האם עלי לשמור על אותו הרכב גם ביום שלא מתאמנים?

13-03-07, 23:13	#1
ofer1888 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של ofer1888 הודעות: 2	לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון הרבה מאמרים מתייחסים כאן לתזונה לפני ואחרי אימון או מה לאכול והמלצות לגבי ארוחות אחרות המהלך היממה אבל כמעט ואין התייחסות לתזמון, כמה ומתי לאכול ביום שלא מתאמנים משהו יוכל לעזור כמו כן אם אני אוכל בהרכב של 50% פחמימות 30% חלבון ו-20% שומן ביום אימון במטרת לעלות במסה האם עלי לשמור על אותו הרכב גם ביום שלא מתאמנים?