אשכול: Ab או ?abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-09-12, 00:46   #3
liavgav21
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 20
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes צפה בהודעה
תעבור ל-ab במתכונת של 4 פעמים בשבוע: Abxabxx
x=מנוחה
ומבחינת שרירים גדולים כמו רגליים גב וחזה יספיקו לי 3 תרגילים של 3 סטים של 10-12 חזרות לכל שריר? או שכדאי יותר?
liavgav21 מנותק   הגב עם ציטוט