[Matrix]

פורסם במקור על ידי yswid

http://exrx.net/weightexercises/rect...ushcrunch.html
http://exrx.net/weightexercises/rect...nifesitup.html
http://exrx.net/weightexercises/rect...ingcrunch.html
http://exrx.net/weightexercises/obli...ingcrunch.html
http://exrx.net/weightexercises/rect...ilityball.html
זה מה שאני יעשה במכון תודה ששלחת לי את האתר כמה פעמים בשבוע לעשות את התרגילים האלה?
3פעמים בשבוע? יותר? 3 סטים כל מתקן?

3 פעמיים בשבוע, אבל אין לך מה לעשות את כל התרגילים האלה תעשה 2 תרגילים זה יספיק כל אחד 3 סטים ותעשה גם עוד 2 סטים לאלכסונים, תאכל נכון ותראה את השיפור, "ריבועים" תלויים יותר בדיאטה מאשר בעבודה על הבטן.