"פולי באחיזה רחבה (קצת יותר מרוחב כתפיים) הפוכה או אחיזה נייטרלית צמודה (מוט d)"
אחיזה הפוכה כלומר עם כף היד כלפי הפנים? ומה זה אחיזה נטרלית צמודה במוט D?
ומה רע בסטים של לחיצת החזה?
והאם כדאי להעלות את מספר החזרות כמו ששחר אמר..? אם כן, האם בכל תרגיל או רק במורכבים? לפי ההבנה שלי מקריאה ראיתי שעדיף מספר חזרות נמוך במסה בכדי להרים כמה שיותר האם אני טועה?
נערך לאחרונה על ידי afff, 19-09-12 בשעה 02:18.
|