1)מה רע ב8 חזרות? זה מתאים למסה לא? עדיף 10 לכל תרגיל? או 10 למורכב 8 למבודד?
2)למה לא לחיצת חזה? (הרי זה בנצ' פרס לא? תרגיל מורכב.. ומומלץ). מזה קייבל קרוס?
3)מובן והוחלף! =]
4) מה זה מקבילים עם פשיטה בהטיית גו?
5)לא הבנתי למה פולי עליון מאחורי הראש לא תרגיל טוב.. תוכל להסביר לי? תודה. פומה זה שני התרגילים פולאובר ופולי עליון צר?
6) הבנתי שסקוואט גם עובד טיפה על תאומים. למה צריך להוסיף תרגיל נוסף בשבילם?
תודה רבה מאוד מעריך את עזרתכם
|