אשכול: חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-09-12, 23:44   #7
afff
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 92
ברירת מחדל
הכוונה שלך רק ללחיצת ארנולד או גם לפולי מאחורי הראש לשריר הגב? (כי בפולי עליון זה לא נראה ככה. האם אני טועה?)

מה בקשר ללחיצת חזה?
ומה אתה מציע במקום הפולי כתרגיל נוסף לגב?
תודה
afff מנותק   הגב עם ציטוט