ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

No_Troll · 18-09-12, 21:40

18/9/12
sq 180 3x5
press 60 2x5
dl 200 1x5

הטכניקה בסקוואט לא הייתה טובה, חלק מהחזרות לא מלאות.
מה השתבש, אני לא יודע.
התכנון הוא משבוע הבא - טקסס:
נפח- 170 5x5 סקוואט, בנץ' פרס 120 5x5
עצימות- 200 1x3 סקוואט, בנץ' פרס 140 1x3, דדליפט 210 1x3

18-09-12, 21:40	#7
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	18/9/12 sq 180 3x5 press 60 2x5 dl 200 1x5 הטכניקה בסקוואט לא הייתה טובה, חלק מהחזרות לא מלאות. מה השתבש, אני לא יודע. התכנון הוא משבוע הבא - טקסס: נפח- 170 5x5 סקוואט, בנץ' פרס 120 5x5 עצימות- 200 1x3 סקוואט, בנץ' פרס 140 1x3, דדליפט 210 1x3