אז מה אתה מציע בקשר ללחיצת מוט? אשמח לשמוע.
למה לא ניתן להתקדם בלחיצת ארנולד? מה מפריע? בכל זאת אני אקח את עצתך ואעשה במקום זאת לחיצה כתפיים רגילה עם משקולות!
לגבי הפולי לא הבנתי איך הוא גומר את הכתף? (ברור לי שהכתף עובדת!) מכיוון שהתרגיל הוא בעיקר לרחב גבי. לא הבנתי את ההצעה שלך... פולי באחיזה רחבה הפוכה או אחיזה נטרלית. מה הכוונה? ואיך נראה התרגיל? תודה
ומה הכוונה גומר את הכתף גם בפולי וגם בלחיצת ארנולד. מאיזו בחינה?
תודה רבה על העזרה והקריאה =]
|