אימון b יום שלישי 18/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 100 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
דדליפט: 80, 100, 120, 170, 215ק"ג לסינגל (ללא חגורה ומגנזיום)
מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 60ק"ג
החלטתי כבר להתאמן היום במקום רביעי ולהמשיך ככה את הסדר הרגיל שלי
סקוואט היה התאוששות
דדליפט כבד מאוד גם כי הייתי בלי ציוד
המקבילים היה קשה מאוד אבל הייתי מרוצה שסגרתי את כל הסטים שתכננתי עם המשקל שרציתי
סה"כ אימון קטלני!
|