אשכול: חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-09-12, 14:03   #3
afff
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 92
ברירת מחדל
תודה רבה! =]
יכול להיות אני אשלב מיליטרי פרס בהמשך..
למרות מה שהבנתי שלחיצת ארנולד וחתירה עם מוט גם הם תרגילים מורכבים לא? גם מפרק הכתף וגם מפרק המרפק עובד בשניהם.?

לגבי הימים אני אחלק את זה:
Abxabxx
afff מנותק   הגב עם ציטוט