18-09-12, 12:44
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oran
הייתי מחליף ברגליים במקום תאומים לעשות לאנג'ים.
בגב הייתי מחליף את הפשיטת כתף בתרגיל חתירה (בנט אובר, חתירה בהטית גו עם משקולות...).
בסה"כ ל-ab 3 פעמים בשבוע נראה בסדר.
|
הבנתי תודה אחי! |
|
|