עזרה בבקשה צריך עצה.
אני בן 22 גובה 1.76 ושוקל 64 בערך...
המטרה שלי היא לעלות במסה כמה שיותר מהר וליצור "נפח" לגוף כי המבנה שלי
הוא די רזה וצר. מצד שני יש לי אחוז שומן גם לא ממש קטן במיוחד באזור הבטן,
מה שמונע מהשריר להיחשף......
האם כדאי לי להתחיל אימוני fbw כפול 5 ימים בשבוע (וסופר סטים) בעזרת גיינר וקריאטין?
ומה כדאי לי להשתמש??
תודה רבה ניסיתי להיעזר במדריכים אבל משום מה אני עדיין לא בטוח מה לעשות....
|