אשכול: עלייה במסה ללא חדר כושר..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-09-12, 15:59   #14
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל
אתה צריך להתחיל לשמור אל תזונה נכונה יחד אם זה
ללמוד טכניקה בתרגילים בסיסים כמו מקבילים שכיבות שמיכה מטח וכו
אל תקשיב פה לחברה שאומרים אי אפשר ברור שכן
תוכל להתאמן בפארק מקבילים ,שכיבות שמיכה ,מטח
יש המון ווריאציאות ותרגילים תגוון מידי פעם מטח באחיזות שונות שכיבות שמיכה בזויות שונות וכו
אם הזמן תוכל להוסיף קצת שמקל אל עצמך
תעבוד 10-15 לעט ונקי
המטרה שלך להיות בריא אם מסת שריר סבירה אתה לא צריך חדר כושר
תאכל אוכל טוב חלבונים ופחמימות וצא לדרך
__________________
DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט