מה קורה חברים?
סביר להניח שאני כבר לא מכיר כאן אף אחד מאחר והייתי פעיל כאן ב-2006-2009 ומאז הפסקתי את הפעילות בפורום עקב שירות צבאי.
לאחר הפסקה של קצת יותר משלוש שנים אני רוצה לחזור לתחום אבל אני חלוד לגמרי ולא זוכר כמעט כלום.
אני בן 22, יש לי מבנה גוף רזה עם אחוזי שומן די נמוכים והגובה שלי הוא 1.80 בערך - קיצר שחיף מת ומחכה לי עבודה לא קלה
השאלה שלי היא איך אני מתחיל שוב להכניס את הגוף לאימונים בלי להיפצע?
מה לעשות מבחינת תוכנית ותפריט?
אגב, שמתי לב שמחיר התוספים נהיה לא שפוי - מישהו יודע למה?