תרגילי בטן
הרבה תרגילים שאני מבצע שאמורים לעבוד על הבטן אני לא מרגיש שעובדים לי על הבטן אלא על הרגליים או ידיים.
לדוגמא אלה:
exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVerticalLegHipRaise.html
exrx.net/WeightExercises/Obliques/WtInclineTwistingSitUp.html
אני מרגיש שיותר קשה לי ברגליים מאשר בבטן בתרגילים האלה.
או זה נגיד:
exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWFrontPlank.html
אני עושה ת'תרגיל הזה בסטים של 45 שניות-60 שניות והדבר היחיד שאני מרגיש זה את הידיים.
מה לעשות? אני מבצע את התרגילים בצורה נכונה אמרו לי אבל אולי אני לא משתמש נכון בשרירים?
|