ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
כן. צריך לקרוע את השריר!!! תקרע לו את הצורה!!!
מה זה 5-7 ימים? אם תעשה ככה שיהיה לך DOMS חודש אתה בכלל תגדל הרבה!!
|
חחח
Psychopath תיקרא תפוסט הארוך של תדירות נגד עצימות,הפוסט הזה בנעוץ,גל טי מסביר שם די יפה למה התוכניות האלה לא הכי אפקטיביות