אשכול: שאלה: שילוב תכנית אימונים לתפריט תזונה מתאים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-12, 14:49   #2
Matrix
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
גיל:: 17
ברירת מחדל
אני לא מכיר את התוכניות האלה אבל הן בדרך כלל חרטה.
תאכל במאזן קלורי שלילי עם גירעון של 500 קלוריות +- ביום תמשיך באותה תכנית וזהו לא אמורה להיות בעיה.
אל תאכל ג'אנק וכל השטויות, פחמימות מורכבות, שומן איכותי, 2.2 חלבון לקילו וזהו.
Matrix מנותק   הגב עם ציטוט