אשכול: כמה תמונות הכנה למר יוניברס nac בנובמבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-09-12, 15:17   #2
Matrix
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
גיל:: 17
ברירת מחדל
דני באימון רגליים ובכללי בכל אימון,
עדיף לעבוד שריר שריר, או לשלב
לדוגמא:
תרגיל לארבע ראשי ואז אחד להאמסטרינג ואז אחד לתאומים ואז ארבע ראשי
או לגמור את הארבע ראשי ואז להאמסטרינג ואז לתאומים לדוגמא..

ומה הסדר שאתה ממליץ עליו לאימון רגליים ?
Matrix מנותק