ציטוט:
פורסם במקור על ידי m878
ראיתי אצלך רשום באר שבע חשבתי אולי אתה מאשדוד! תגיד שאלה אחרונה האם אחרי כל אימון לרוץ 20 דקות? או כל אימון שני? ומה אם אגרוף זה הורס אולי שריר? אולי צריך פחות ללכת לשם? כדי שיגדל שריר
|
אתה תצטרך לבחור אחד מן השנים
ולהתמקד בו אחי זה לא הולך ביחד
תעשה הליכה מהירה דופק 130-140
תגוון כול הזמן במכשירים אירובים