דווקא כן,
למרות שלא ראית אותי ואתה לא יכול לתת לי הערכה מדויקת, מה לדעתך תכנית אימונים טובה?
Abcd 4פעמים בשבוע?
מה אתה אומר על זה:
יום ראשון a- חזה יד קדמית
יום שני b- רגליים תאומים
יום שלישי- מנוחה (לזוקפים בעיקר)
יום רביעי- c- גב יד קדמית
יום חמישי- מנוחה
יום שישי- כתפיים ויד אחורית
שבת מנוחה
__________________
|