הכול תלוי צריך לנסות ולראות
לכול בנאדם פרופורציות שונות ואיזורים חלשים שונים
קצב התאוששות שונה
אני במסה לא מצליח להתאושש מ 5 אימונים רק 4
במקרים חריגים של חוסר סמטריה אפשר להכניס עוד אימון למסה בשביל להתמקד יותר בשריר החלש
או שלהוריד עומס משרירים דומיננטים
בדרך כלל לא צריך ,האידאל זה 4 למסה
אבל בסופו של דבר לכולם גוף שונה
בדיאטה נגיד אני עושה abcde ישר
ולקראת הסוף abcdef אפילו
|