ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
אחי אתה חייב להפסיק להתייחס לשרירים כמו טרפזים וגב תחתון כשרירים עצמאיים הם שייכים לגב ועובדים באימון גב מספיק זה פשוט חזרה מיותרת לרשום גב + טרפזים
החלוקה הקלאסית של ABCD זה חזה גב רגליים ידיים
אני אישית מת על התוכנית הזאתי אבל צריך לקרוע פה לשריר את הצורה כדי שיקח לו לפחות 5-7 ימים להתאושש
|
אם קיבלתי אישור ממך אז אני בכלל בעננים חח!
אני הולך על זה, ואני אני Dam יקרע את השריר!!!!!
THANKS!