אי אפשר לכתוב בצורה ברורה?
תלמדו לשים ניקוד, לעזאזל.
טוב, כמו שאמרת (?), כל תרגיל "לרחב גבי" יתן לך עבודה על הכתף האחורית. לעבוד הרבה על הכתף האחורית יכול להיות
(ואני מדגיש - יכול להיות) מסוכן, כי כתפיים זה שריר שפועל כמעט תמיד.
מה שאני מציע לך לעשות זה את ה - barbell row עם מוט חופשי, שזה תרגיל מורכב לגב, והכתף האחורית פועלת בו חזק. תרגיל בן
.
ככול שאתה תופס יותר רחב העבודה של הכתף האחורית יותר גדולה. תהנה.