אשכול: 2 אפשרויות מה הכי יעיל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-08-12, 21:02   #1
בחור כארז
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
ברירת מחדל 2 אפשרויות מה הכי יעיל
לחיצת חזה במשקולות בזווית 30 מעלות 3x8 על משקל גדול

או

לחיצת חזה במשקולות בזווית 30 מעלות 3x12 על משקל בינוני


מה הכי יעיל מבחינת שיפור במשקלים ומבחינת שיפור על הגוף שלי ?
בחור כארז מנותק   הגב עם ציטוט