ציטוט:
פורסם במקור על ידי nofar1995
שלום לכם .
שמי נופר בת שבע עשרה מהמרכז חדשה כאן .
רציתי להגיד שמזה כייף לי שמצאתי את הפורום הזה, נראה לי שאני
אקפוץ לכאן הרבה 
מתעניינת בספורט כבר המון זמן אני שנתיים כבר באורך חיים בריא .
ירדתי עשרים וחמש קילו כיום אני שישים קילוגרם .: )
אשמח לקצת עצות איך לשמור על תזונה טובה ובריאה ואילו תוספי תזונה מתאימים
לבחורה בגילי . אני אנמית גם כי אני צמחונית אז חשבתי אולי יש איזה תוספת אנרגיה בשבילי טובה.
אשמח לעצות ולקבלת פנים חמה
(ויש כאן גם בנות או שאני היחידה?
בתודה,
נופר
|
קודם כל אני ממליץ לך באמת להתייעץ עם נטורפת או תזונאית בעניין התזונה. בגלל שירדת במשקל, יש מצב שחסרים לך ויטמנים. אני יודע שאנשים שמורידים במשקל תקופה מסויימת, אז בהחלט צריכים לקחת ויטמנים מסוג של ברזל, b של סולגאר כדי להשלים את החסר. זה משהו טבעי שיורד בזמן הדיאטה ואז צריך להשלים אותם בחזרה. בהחלט כדי לך להתייעץ גם באופן מקצועי.
שנית, כל הכבוד.