אשכול: אימון לקראת המירוץ של נייקי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-08-12, 14:41   #3
shay_323
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay_323
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 487
גיל:: 25
חדר כושר: L&F
ברירת מחדל
שלום קרן, באתר של נייק לקראת המירוץ יש מספר תוכניות אימון.
הנה אחת למתחילים
http://www.nikerunning.co.il/nightru...12_10_RACE.PDF
ואחת למתקדמים יותר
http://www.nikerunning.co.il/nightru...2012_10_PR.PDF
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
shay_323 מנותק   הגב עם ציטוט