אני מסכימה עם kaz מה שיעיל לחבר שלך לא בהכרח יטיב עימך חשוב שתלמד להקשיב לגוף שלך גם מבחינת כאבים אבל גם מבחינת שיפור והתקדמות זה הכל משחק של ניסוי ותהייה....ואני גם חושבת שאם תחליף תוכניות אימון בתדירות גבוהה מדי לא תוכל לדעת מה מהן הכי יעילה עבור המטרה שלך...והכי חשוב להיות סבלני לגבי תוצאות.
אני מאמנת כושר ואני רואה בעבודה כמה אנשים מזיקים לעצמם בגלל כל הסיבות שציינתי.
שיהיה בהצלחה בחו"ל
