עזרה בנושא בטן
שלום לכולם.
אני בן ב23 1.72 שוקל 66 ומתאמן(חובבני+) לסירוגין כבר 6 שנים.כיום אני עושה 3 אימוני כח בשבוע של שעה כל אחד.יש לי רק בעיה אחת שהיא הבטן.קודם כל אני אקדים ואומר שיש לי היפרלורדוזיס ככה שנקודת המוצא שלי פחות טובה.חוץ מזה אני אקטומורף מאוד וגם מאוד ספורטאי ולכן זה ממש מוזר לי שבקושי יש לי קוביות.כיום אימון הבטן שלי הוא כמו הסרטונים שיש ביוטויוב(abs workout) של עבודה של 8-10 דק' עם הפסקות ל15 שניות בין תרגיל לתרגיל.האם נכון לעבוד בצורה הזאת על הבטן או שעדיף לעבוד בסטים רגילים כמו שעובדים בשאר הגוף? תודה רבה!
|