היי.
לפני שהחלטתי לקנות גיינר הסתכלתי פה בפורום וגם הנעוצים וראיתי כל מיני מדריכים על איך לבחור גיינר שאני צריך. הבנתי שאני צריך את הגייזר שנותן את הכי הרבה קלוריות במנה.
אז, הלכתי וקניתי (אני לא יודע איזו חברה זה כי אנ לא מצאתי את שם החברה בקופסא) perfect 3000 בטעם שוקולד.
התחלתי ב73 קילו מטר 91, ועכשיו עברו שבועיים וחצי ואני עדיין 73 קילו!
אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע, ביום אימון אני שותה פעמיים אלד בבוקר שעתיים אחרי ארוחת בוקר ואחרי זה אחרי אימון, וביום רגיל שעתיים אחרי ארוחת בוקר.
ואני משוט לא עולה... ונשאר לי עוד חצי...
אני כבר לא יודע מה לעשות.
ואני אוכל די דברים ״משימינים אפשר להגיד. (כמובן שלא גאנק פוד).
אז מניסיונכם, מה כדאי לא לעשות?
תודה.