שלום , אני שוקל בערך 60 קילו על 1.75 מטר בערך , אני יודע , שחיף מת.
אני זקוק למנות עצומות של קלוריות , אין לי בעיה לשתות כמו חולה נפש ולהשקיע כספים מחדש כל חודש , אני מודע לעיניין.
הבעיה שלי היא תמיד שהגיינר מגעיל , כל פעם מחדש , ניסיתי צ'מפיון ועוד משהו אחד , לא אהבתי ( לא היה משהו מפורסם ) ,
קראתי את המאמר שיש גיינרים עם יחס של חלבון\פחמימה אופטימלי למצב שחיפי כמו שלי , אבל הטעם חשוב לי יותר , מקסימום אני אשתה 3 מנות ביום במקום 2 .
חשבתי על macro pro של סינטרקס , איזה טעם כדאי לקחת ? אני צריך משהו זורם , לא סמיך ו"כבד" ... קשה לי להסביר את זה אבל אני מוצא את עצמי לוגם שלוק כל פעם , מחזיק בפה ואז בולע , כי זה כבד. אז לוקח לי שעות לשתות משהו כזה , המלצות יעזרו לי מאוד תודה ,
כמו כן , אקח כפית קריאטין מונו ביום. כמו כן אני מודע שעיניין התזונתי אחראי ל 80% מהתוצאה , אני מתכוון לאכול בערך 2800 קלוריות ביום , טבלת ערכים אופטימלית של יחס פחמימה שומן חלבון תעזור לי מאוד !
האם כדאי לקחת מוצר n.o בשביל הפאמפ ? אני מתכוון להתאמן באופן אינטנסיבי להכניס שוק למערכת , כל מה שיש לי זה מוט , rack , צלחות וספה , כל מה שצריך ל ss.
הקטע הכספי לא רלוונטי עבורי , הגעתי למצב שאני מוכן להשקיע הון בשביל להגיע לתוצאות. אבל אם no לא יעזור במצב התחלתי כמו שלי אז חבל ...