הוא רשם 8-15 חזרות.
ההמלצה ל - 15 חזרות היא לאנשים חדשים בחד"כ, שכן אתה לא תקח איזה מישהו שפעם ראשונה דורך בחד"כ ותיתן לו עכשיו rm8 ואז הוא יקלל אותך ואת כל החד"כ כשהוא ישכב חצי מפורק במיטה.
בווינגייט נוגעים איתך בהכול, סמוך עליי.
__________________
מדריך חדר כושר
|