אשכול: תוכנית אימונים תיכנסו דקה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-08-12, 16:44   #4
shanidaniel
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
ברירת מחדל
תתחיל משבועיים עד חודש בתכנית fbw פשוטה תרגיל אחד לכל שריר 2 סטים של 10-15 חזרות רק בשביל להתרגל לחזרה למכון ואחרי זה מסה בss זאת התכנית הכי טובה למתחילים מניסיון שלי ושל אחרים
shanidaniel מנותק   הגב עם ציטוט