ציטוט:
פורסם במקור על ידי theyawa
kaz תודה רבה על התוכנית.
2 שאלות לי עליך:
1. איזו מחשבה עומדת מאחורים מספר החזרות וכמות הסטים של כל תרגיל?
2. לא עדיף לאמן רגליים וגב באימונים נפרדים? בכל זאת לאחד את 2 קבוצות השריר הגדולות בגוף לאימון אחד? יהייה מתיש מידי? לא?
ואם הכל זאת כן, אז למה?
|
1 - גירוי חוזר של שריר היעד.
2 - אין המלצה אחידה בנושא. זה תלוי במטרה שלך.
אם אתה רוצה לבודד תעשה כבר abcd.