הווידאו זה פולאובר בשכיבה כנגד משקולית.
הכוונה של המילה פולאובר היא פשיטה בכתף.
בתרגיל הזה עובד שריר הלטיסימוס דורסי (רחב גבי) ושאר פושטי הכתף. (דלטויד אחורי, טרס מג'ור, חזה תחתון, ראש ארוך של טרייספס). ושריר הטרפז.
התמונה ששמת זה תרגיל לטרייספס (יד אחורית) והוא נקרא קיקבאק. (אין לו קשר לתרגיל גב).
|