אשכול: ניפוח , מסה ועוד כמה דברים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-08-12, 23:58   #7
בחור כארז
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
ברירת מחדל
אני חיפשתי בגוגל ובפורום ואין זכר לסט אקספרס ..
מה , ממש לעשות תרגיל לכל שריר מה האימון שלי ילך ככה ?
benchpress
פולי
כפיפות מרפקים
יד אחורית
רגליים

או שלא הבנתי נכון ?
בחור כארז מנותק   הגב עם ציטוט