האמת אני רוצה לעשות מסה נקייה ולאכול 500 קלוריות יותר מבrmr ולא 1500 בקשר לסטים בגב ובחזה אתה נטוח שצריך להוריד כי האימון שלי יתקצר בגלל זה וישאר לי בסביבות ה20 סטים לאימון וזה פחות משעה זה לא קצת מדי?
ובקשר לכתפיים שאמרת לעשות פרס צריך להוריד משהו במקומו (לא לעשות 9 סטים בשביל כתפיים?)
ועוד משהו
כמה חזרת לעשות אני עושה בין 8-10
|